rebeccalowisa!

Hemmaträning

Blev otroligt träningssugen men insåg då att gymmet skulle stänga strax. Kom på att jag läste detta inlägg på Janni Delers blogg, så tog lite inspiration från det och gjorde om det lite och körde det hemma i vardagsrummet. Bra träning för benen och jag blev helt slut efteråt, kan bero på att jag inte tränat på ett tag nu också. Perfekt träning när man också känner att man varken har tid eller orkar ta sig till gymmet. Såhär la jag upp det i alla fall:

Första varvet:

10 burpees

30 hip trusts

24 knee-ups

20 sumo-squats

Andra varvet:

1 minut höga knän

1 minut upphopp

2 minuter squats. Stannade när jag var nere i en squat och körde små squats.

24 utfallsteg

15 hopp squats

Vilade ungerfär 1-2 min mellan varven och körde det tre gånger. Känner man att någon övning inte passa en kan man ju ändra lite. Lycka till!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer